olledig op maat ontworpen schema’s gericht op prestatie, herstel en fysieke ontwikkeling. Elk programma wordt samengesteld op basis van je sportachtergrond, doelen, beschikbare trainingsmomenten en eventuele blessures.
De focus ligt op progressieve krachtopbouw, explosieve capaciteit en uithoudingsvermogen, afgestemd op de eisen van vechtsport of individuele sportdiscipline. Elk schema bevat concrete richtlijnen voor intensiteit, volume en herstel, met periodisering over weken of maanden voor meetbare vooruitgang.
Beschikbaar als zelfstandig programma of geïntegreerd in BJJ-abonnementen met opvolging.